Hallo zusammen,
ich habe kürzlich gelesen, dass Stress nicht nur psychische, sondern auch physische Ursachen haben kann, und dass eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten möglicherweise zur Stressreduktion beitragen kann. Mich interessiert, ob jemand Erfahrungen mit bestimmten Lebensmitteln oder Ernährungsplänen hat, die einen positiven Einfluss auf das Stresslevel haben. Gibt es spezielle Nahrungsmittel, die dabei helfen, entspannter zu sein? Wie schnell kann man Veränderungen spüren? Sind solche Anpassungen alleine ausreichend, um eine deutliche Verbesserung zu bemerken? Welche weiteren Maßnahmen könnte man zusätzlich in Betracht ziehen?